依存症とは
依存症とは、特定の行動や物質の使用をコントロールできなくなる状態を指します。脳の報酬系が過剰に刺激され、快楽や満足感を求め続けることで、日常生活に支障をきたすことがあります。
依存症の種類
依存症は大きく「物質依存」と「行動依存」の2つに分類されます。
1. 物質依存（薬物依存）
特定の物質に対する依存で、脳や体に直接影響を与えるものです。
- アルコール依存症（飲酒のコントロールができない）
- ニコチン依存症（タバコがやめられない）
- 薬物依存症（覚醒剤・大麻・睡眠薬・抗不安薬など）
- カフェイン依存症（コーヒーやエナジードリンクを過剰に摂取）
2. 行動依存（プロセス依存）
特定の行動や習慣に対する依存で、報酬系の刺激が原因となります。
- インターネット依存症
- SNS依存症
- オンラインゲーム依存症
- 動画視聴依存症
- ネットショッピング依存症
- ネットポルノ依存症
- インターネット情報収集依存症
- ギャンブル依存症
- パチンコ・スロット・オンラインカジノ
- スマホ依存症
- 仕事依存症（ワーカホリック）
- 恋愛・セックス依存症
- 買い物依存症
- 食事依存症（過食症・拒食症）
- 運動依存症
依存症のメカニズム
依存症は脳のドーパミン（快楽を感じる神経伝達物質）の過剰分泌によって発生します。
- 報酬回路の活性化：快感や達成感を得る行動を繰り返す
- 耐性（トレランス）の形成：同じ快感を得るために、より強い刺激が必要になる
- コントロール不能：自分の意思でやめられなくなる
依存症の影響
- 精神的影響：不安・うつ・イライラ・注意力低下
- 身体的影響：睡眠障害・免疫低下・ホルモンバランスの崩れ
- 社会的影響：対人関係の悪化・仕事や学業の低下・金銭トラブル
治療法
- 認知行動療法（CBT）：考え方や行動のパターンを修正する
- 薬物療法：抗うつ薬や抗不安薬の使用（場合による）
- 自己管理・環境改善：生活習慣の見直し、スマホやPCの使用制限
- 専門機関のサポート：カウンセリング、依存症専門クリニック、家族の支援
依存症は放置すると深刻化しやすいため、早期の対応が重要です。
