ネットショッピング依存症とは？
ネットショッピング依存症とは？
ネットショッピング依存症（Online Shopping Addiction） とは、オンラインでの買い物をコントロールできずに繰り返し、日常生活や経済的な面で問題が生じる状態 を指します。ネットショッピングは便利ですが、過度な購入がストレス解消や快楽になり、やめられなくなる ことがあります。特に、セール、ポイント還元、フラッシュディール、限定品 などの仕組みが依存を助長する要因となります。
1. ネットショッピング依存症の特徴
(1) 必要のないものを衝動的に買う
- 「安いから」「ポイントがつくから」と理由をつけて不要なものを購入
- 商品を見つけると、考えずにすぐ購入ボタンを押してしまう
(2) 買い物の計画がなく、無制限に買う
- 予算を決めずに、気分のままに買い物をする
- 「〇〇円まで」「今月はこれだけ」と決めても守れない
(3) ショッピングがストレス解消になっている
- ストレスや不安を感じると、無意識にネットショッピングを開く
- 買い物をすると気分が晴れるが、後で後悔する
(4) 商品を買うことが目的になっている
- 商品が届いた瞬間は嬉しいが、開封せずに放置することもある
- 何を買ったのか覚えていないことがある
(5) 経済的な問題が発生する
- クレジットカードの請求額が増え、支払いに困る
- 借金をしてまで買い物を続ける
2. ネットショッピング依存症の原因
(1) ドーパミンの影響
- 買い物をすると脳内でドーパミン（快楽を感じる物質）が分泌される
- これにより、「また買いたい！」という欲求が生まれる
(2) オンラインショップの仕組み
- ワンクリック購入、セール、ポイント還元、送料無料などの仕組みが購買欲を刺激
- Amazonや楽天の「おすすめ商品」機能が無限に欲しいものを提案する
(3) スマホの手軽さ
- 24時間いつでも買い物ができるため、衝動買いが増える
- 実店舗と違い、レジに並ぶ必要がなく、すぐに買えてしまう
(4) SNSやインフルエンサーの影響
- インフルエンサーが紹介する商品を「自分も買わなきゃ」と思ってしまう
- 「この商品を買えば幸せになれる」と錯覚してしまう
3. ネットショッピング依存症の影響
(1) 経済的な影響
- クレジットカードの支払いが増え、貯金が減る
- 借金をしてしまう（リボ払いの利用など）
(2) 精神的な影響
- 「買わなきゃよかった」と後悔する
- お金の不安でストレスが増える
(3) 生活への影響
- 家に未開封の荷物がたまる
- 服や雑貨など、使わないものが増えて部屋が散らかる
4. ネットショッピング依存症の対策
(1) ショッピングのルールを決める
- 「買い物リスト」を作成し、それ以外は買わない
- 予算を決めて、超えないようにする
(2) クレジットカードの利用を制限する
- デビットカードや現金払いを使い、即時決済にする
- クレジットカードの上限を低めに設定する
(3) 買い物の「待機時間」を設ける
- 欲しいものがあったら24時間考えてから購入する
- 衝動買いを防ぐため、「カートに入れて1日待つ」
(4) ショッピングサイトの利用を減らす
- アプリを削除する（Amazon、楽天、メルカリなど）
- 通知をオフにする（セール情報が届かないようにする）
(5) 他の楽しみを見つける
- 運動や読書など、買い物以外のストレス解消法を持つ
- 友達や家族と過ごす時間を増やす
(6) 必要なら専門家に相談
- 依存が深刻な場合は、心療内科やカウンセリングを検討する
5. まとめ
ネットショッピングは便利ですが、依存すると経済的・精神的な問題を引き起こします。
「買いすぎているかも？」と感じたら、ルールを決めたり、スマホの設定を見直すことが大切です！
