ストレスホルモンとは

ストレスホルモンとは、身体がストレスに反応する際に分泌されるホルモンのことです。主なストレスホルモンには、コルチゾール、アドレナリン（エピネフリン）、ノルアドレナリン（ノルエピネフリン）があります。

• コルチゾール:
  • ストレスがかかったときに、副腎皮質から分泌されるホルモンです。
  • 血糖値を上げたり、炎症を抑えたり、エネルギーを供給したりする役割があります。
• アドレナリン:
  • 急性ストレス（「戦うか逃げるか」の反応）に関与するホルモンで、心拍数の上昇や血圧の上昇を引き起こします。
  • これにより、体が緊急事態に迅速に対応できるようになります。
• ノルアドレナリン:
  • アドレナリンと似た働きをするホルモンですが、主に血管の収縮を促進し、血圧を高める役割を担っています。

これらのホルモンは、短期間のストレスに対しては有益ですが、長期間にわたる高レベルのストレスホルモンは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。たとえば、コルチゾールが長期間にわたって高い状態が続くと、免疫力の低下、肥満、心血管疾患のリスク増加などが起こる可能性があります。

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